Intervalltraining
Dienstag, 13. September 2022 um 20:00 Uhr
| Kursnummer | 22D30251 |
| Dozentin |
Heike Hanisch
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| erster Termin | Dienstag, 13.09.2022 20:00–21:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 10.01.2023 20:00–21:00 Uhr |
| Gebühr | 80,00 EUR |
| Ort |
Döbeln, Friedrichstraße, Sporthalle
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Kursort
Intervalltraining bedeutet, ständige Belastungs- und Erholungsphasen wechseln sich ab. Die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet die Grundlage für die hochintensiven Intervalle. Durch diese Trainingsmethode kann Muskelentwicklung, Reduzierung des Körperfettgehaltes und eine gesteigerte Ausdauerleistung stattfinden.
Die einzelen Phasen werden in ihrer Intensität, Dauer und Wiederholungszahl variiert. Außerdem werden kleine Aerobic-Choreografien erarbeitet und Zusatzgeräte in das Workout mit eingebunden.
mitzubringende Materialien
bequeme, sportliche Kleidung
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 13.09.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 2. | Di., 20.09.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 3. | Di., 27.09.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 4. | Di., 04.10.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 5. | Di., 11.10.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 6. | Di., 01.11.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 7. | Di., 08.11.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 8. | Di., 15.11.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 9. | Di., 22.11.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 10. | Di., 29.11.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 11. | Di., 06.12.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 12. | Di., 13.12.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 13. | Di., 20.12.2022 | 20:00–21:00 Uhr |
| 14. | Di., 03.01.2023 | 20:00–21:00 Uhr |
| 15. | Di., 10.01.2023 | 20:00–21:00 Uhr |