Pilates
Donnerstag, 05. Januar 2023 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 22M30215 |
| Dozentin |
Ines Weißenborn
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| erster Termin | Donnerstag, 05.01.2023 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 02.02.2023 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 30,00 EUR |
| Ort |
Mittweida, Volkshochschule
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Kursort
Mit kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.
Bitte mitbringen: eigene Matte mit Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.
mitzubringende Materialien
eigene Matte mit Handtuch, bequeme Kleidung/warme Socken, Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 05.01.2023 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Do., 12.01.2023 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Do., 19.01.2023 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Do., 26.01.2023 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Do., 02.02.2023 | 17:00–18:00 Uhr |