Pilates und ENERGY DANCE®
Donnerstag, 05. Januar 2023 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | 22M30220 |
| Dozentin |
Ines Weißenborn
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| erster Termin | Donnerstag, 05.01.2023 18:15–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 02.02.2023 18:15–19:45 Uhr |
| Gebühr | 45,00 EUR |
| Ort |
Mittweida, Volkshochschule
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Kursort
Wir beginnen die Trainingseinheit mit ENERGY DANCE® und kommen damit "Raus aus dem Kopf -- rein in den Körper!" ENERGY DANCE® ist ein rhythmisch-dynamischer Fitness- und Gesundheitssport zu abwechslungsreicher, motivierender Musik, bei dem JEDER mitmachen kann. Es ist ein Bewegungserlebnis, welches pure Freude und Energie entstehen lässt. Leicht und mühelos folgen Sie den Bewegungen und schütteln dabei Alltagsstress ab. Körpergerechte Bewegungsvielfalt macht ENERGY DANCE® einzigartig.
Harmonisch fließend geht es dann auch im Pilates-Teil weiter. In Verbindung mit der Atmung wird bei Pilates vor allem die zentrale Muskulatur gekräftigt. Einzigartig ist die Kombination aus Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Lockerheit, Konzentration, Körperwahrnehmung, Dehnung und Entspannung. Dabei werden die sieben Prinzipien nach der Pilates-Bodymotion-Methode erlernt und so umgesetzt, dass dies auch im Alltag anwendbar ist.
Bitte mitbringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, warme Socken, Getränk.
mitzubringende Materialien
Bitte mitzubringen: eigene Matte, bequeme Kleidung, Hallenturnschuhe, warme Socken, Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 05.01.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 2. | Do., 12.01.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 3. | Do., 19.01.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 4. | Do., 26.01.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 5. | Do., 02.02.2023 | 18:15–19:45 Uhr |