Piloxing®
Donnerstag, 18. Januar 2024 um 18:45 Uhr
| Kursnummer | 32F30214 |
| Dozentin |
Luisa-Maria Preis
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| erster Termin | Donnerstag, 18.01.2024 18:45–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 25.04.2024 18:45–19:45 Uhr |
| Gebühr | 80,00 EUR |
| Ort |
Freiberg, Beethovenstraße, Kinder- und Jugendzentrum 2. Etage
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Kursort
Es ist der Fitnesstrend aus Hollywood: Piloxing® verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. So baut Piloxing Muskeln auf und strafft den ganzen Körper. Und das Beste: Piloxing macht richtig Spaß!
Es verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates und Fitness-Boxen zu einem Workout speziell für Frauen: Piloxing ist ein forderndes Intervalltraining, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Die Box-Elemente beim Piloxing fördern die Beweglichkeit, Flexibilität, Ausdauer und das Gleichgewichtstraining. Der Einfluss aus dem Pilates sorgt dafür, dass beim Piloxing auch tieferliegende Muskelgruppen gekräftigt werden und sich insgesamt die Körperhaltung verbessert. Um den Muskelaufbaueffekt vom Piloxing speziell für die Arme noch zu verstärken, kann man beim Piloxing spezielle Handschuhe tragen, die als Gewicht dienen.
Für das Piloxing-Training braucht man keine Schuhe -- es wird barfuß oder mit Antirutschsocken trainiert. Dies stärkt die Qualität und Ausführung der Übungen.
Hinweis: Die speziellen Handschuhe können bei der Trainerin für 20 Euro erworben werden.
mitzubringende Materialien
Handtuch, falls gewünscht Antirutschsocken, Getränk, Yogamatte
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 18.01.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 2. | Do., 25.01.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 3. | Do., 01.02.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 4. | Do., 08.02.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 5. | Do., 22.02.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 6. | Do., 29.02.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 7. | Do., 07.03.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 8. | Do., 14.03.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 9. | Do., 21.03.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 10. | Do., 28.03.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 11. | Do., 11.04.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 12. | Do., 18.04.2024 | 18:45–19:45 Uhr |
| 13. | Do., 25.04.2024 | 18:45–19:45 Uhr |