Hatha-Yoga
Beginn bei ausreichender Teilnehmerzahl montags, 18:45-20:15, 12 Termine, VHS Mittweida
| Kursnummer | 41M30103 |
| Dozent |
Martin Schulz
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| Datum | Beginn bei ausreichender Teilnehmerzahl montags, 18:45-20:15, 12 Termine, VHS Mittweida |
| Gebühr | 90,00 EUR |
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie bekommen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga vermittelt und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Geignet ist der Kurs für Jugendliche und Erwachsene, auch Schwangere. Yoga-Erfahrungen sind nicht Voraussetzung. Bitte mitbringen: bequeme sportliche Kleidung im Zwiebellook, eigene rutschfeste Yogamatte, soweit vorhanden Sitz- oder Yogakissen und ggf. kleines Kopfkissen, warme Decken und Socken für die Entspannung.
mitzubringende Materialien
bequeme sportliche Kleidung im Zwiebellook, eigene rutschfeste Yogamatte, soweit vorhanden Sitz- oder Yogakissen und ggf. kleines Kopfkissen, warme Decken und Socken für die Entspannung.
