Hatha-Yoga
Mittwoch, 28. Februar 2024 um 14:45 Uhr
| Kursnummer | 41M30105 |
| Dozentin |
Ute Adolf
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| erster Termin | Mittwoch, 28.02.2024 14:45–15:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 19.06.2024 14:45–15:45 Uhr |
| Gebühr | 60,00 EUR |
| Ort |
Mittweida, Volkshochschule
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Kursort
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie bekommen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga vermittelt und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Mitzubringen sind eine eigene Matte mit Handtuch, Decke und bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.
mitzubringende Materialien
eigene Matte mit Handtuch, Decke und bequeme Kleidung/warme Socken, Getränk
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 28.02.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 2. | Mi., 06.03.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 3. | Mi., 13.03.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 4. | Mi., 20.03.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 5. | Mi., 27.03.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 6. | Mi., 24.04.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Mi., 08.05.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 8. | Mi., 15.05.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 9. | Mi., 22.05.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 10. | Mi., 29.05.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 11. | Mi., 05.06.2024 | 14:45–15:45 Uhr |
| 12. | Mi., 19.06.2024 | 14:45–15:45 Uhr |