Hatha-Yoga am Vormittag für Senioren
Beginn bei ausreichender Teilnehmerzahl mittwochs, 09:30-11:00 Uhr, 12 Termine, ZPP-zertifiziert; K5-Fitnessstudio Frankenberg
| Kursnummer | 41M30120 |
| Dozentin |
Evelin Ball
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| Datum | Beginn bei ausreichender Teilnehmerzahl mittwochs, 09:30-11:00 Uhr, 12 Termine, ZPP-zertifiziert; K5-Fitnessstudio Frankenberg |
| Gebühr | 90,00 EUR 100,00 EUR (ermäßigt) |
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie bekommen die Grundprinzipien, Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga vermittelt und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags eingesetzt werden können.
Bitte mitbringen: eigene Matte mit Handtuch, Decke und bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.
mitzubringende Materialien
Handtuch für Matte, Decke und bequeme Kleidung/warme Socken, Getränk
