Progressive Muskelentspannung
Montag, 22. September 2025 um 17:00 Uhr
| Kursnummer | 52M30126 |
| Dozentin |
Ulrike Schneider
|
| erster Termin | Montag, 22.09.2025 17:00–18:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 01.12.2025 17:00–18:00 Uhr |
| Gebühr | 73,30 EUR |
| Ort |
Mittweida, Volkshochschule
|
Kursort
Wer kennt das nicht – Stress – ein großes Wort! Zusammen gepuzzelt aus vielen kleinen Anteilen.
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson ist eine effektive Methode zur Stressbewältigung und zur Förderung der körperlichen und geistigen Entspannung. Sie basiert auf der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, um ein tiefes Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens zu erreichen. Vorteile der Progressiven Muskelentspannung sind: Stressreduktion, verbesserte Konzentration, besserer Schlaf, Schmerzlinderung und Alltagstauglichkeit.
Egal ob jung & alt, Mann oder Frau. Die Kursleiterin möchte mit Ihnen gemeinsam, den ersten kleinen Schritt in einen großen Bereich der Entspannungsmöglichkeiten gehen. Mit regelmäßiger Praxis wird die Progressive Muskelentspannung zu einem kraftvollen Werkzeug für die Verbesserung Ihrer Lebensqualität. Probieren Sie es aus – für mehr Entspannung, weniger Stress und eine bessere Selbstwahrnehmung!
Bitte mitbringen: Matte, Decke und bequeme Kleidung/warme Socken, Getränk.
mitzubringende Materialien
Matte, Decke und bequeme Kleidung/warme Socken, Getränk.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 22.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 2. | Mo., 29.09.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 3. | Mo., 06.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 4. | Mo., 13.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 5. | Mo., 20.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 6. | Mo., 27.10.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 7. | Mo., 03.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 8. | Mo., 17.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 9. | Mo., 24.11.2025 | 17:00–18:00 Uhr |
| 10. | Mo., 01.12.2025 | 17:00–18:00 Uhr |