Yoga trifft Pilates

Bei diesem Kurs werden die Übungen von Yoga und Pilates miteinander verbunden. Mit kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit, zur Stärkung der Körpermitte ("Kraftzylinder") und des Rückens kennen. Sie erlernen Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Die Übungen des Yoga gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Körper näher kennenzulernen. Ausgewählte Übungen dehnen und kräftigen schonend die Muskulatur, stärken das Herz-Kreislauf-System, wirken günstig auf das Immunsystem ein und erhalten die Beweglichkeit bzw. bringen diese zurück. Spezielle Atem- und Entspannungsübungen verbessern die Fähigkeit zur Stressbewältigung im Alltag, fördern das Konzentrationsvermögen und Wirken sich positiv auf Körperwahrnehmung und -empfindung aus.

Der Kurs wird von einer zertifizierten Yoga- und Pilatestrainerin durchgeführt.

Bitte mitbringen: eigene Matte mit Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.

Material

bequeme Kleidung