Stressbewältigung im Alltag

Hier lernen Sie konkrete Techniken und Strategien, um besser mit Stress, Ängsten und anderen belastenden Gefühlen umzugehen. Von Achtsamkeitsübungen über Atemtechniken bis hin zu kognitiven Methoden – Sie erhalten einen Werkzeugkoffer, der Ihnen hilft, schwierige Situationen souverän zu meistern. Vier Themenbausteine stehen dabei im Vordergrund:

1. Warum stehen Muskelanspannungen und Schmerz im Zusammenhang?

2. Was ist kognitive Umstrukturierung?

3. Was versteckt sich hinter dem Wort „Psychosomatik“?

4. Was sind Ressourcen für mich?

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