Yogaflow und Entspannung

"Yoga is not a work-out, it´s a work-in."
Begonnen wird mit einer stärkenden und kräftigenden Einheit, welche auf Vinyasa-Yoga basiert. Dieser dynamische Stil verbindet Haltungen (Asanas) fließend miteinander und verbindet Bewegung mit dem Atem. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht und die Koordination. Für einen Ausgleich legt die zweite Hälfte der Einheit den Fokus auf die Entspannung und Regeneration. Orientiert am ruhigen Yin-Yoga, werden die Asanas hierbei lange gehalten, was eine intensive Dehnung ermöglicht.
So stellt diese Yogapraxis einen ganzheitlichen Ansatz dar: neben der Kräftigung von verschiedenen Muskelgruppen wird die Beweglichkeit gefördert, und Balance im Inneren und Äußeren gefunden. Meditation, Achtsamkeit und Atemtechniken ermöglichen den Teilnehmenden eine Pause vom stressigen Alltag und einen Blick nach innen.

Material

eigene Matte mit Handtuch, soweit vorhanden Sitz- oder Yogakissen, Decke und bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.