Fastenwoche nach "Buchinger" -- Fasten und Bewegen in professioneller Begleitung

Dieser Fastenkurs lässt sich wunderbar in den Alltag integrieren. Grundlage ist das Fasten nach Dr. Otto Buchinger. Während der Fastenwoche lernen Sie Ihren Körper auf ganz neue Art kennen. Sie erfahren mehr über die Wirkungsweise des Fastens. Der Kurs beinhaltet neben Achtsamkeitsübungen auch tägliche Bewegungseinheiten. Für die Themen Stress, Entspannung und Resilienz werden Sie sensibilisiert. Als Nebeneffekt können überflüssige Pfunde purzeln.

Bitte mitbringen (falls vorhanden): Faszienrolle, Walkingstöcke.
Für Bittersalz, Mineralisierungs- und Basenpulver sind zusätzlich zum Kursentgelt 10 Euro direkt bei der Kursleiterin zu entrichten. Zum Bittersalz wird eine biologische Variante angeboten.
Der Kurs ist nur als Gesamtpaket buchbar.
Montag, 06.07.2026, 17:30-19:00 Uhr: Einführung in das Thema Fasten: Erläuterung der notwendigen Vorbereitungen auf das Fasten im häuslichen Umfeld (Mineralisierung). Dabei werden sowohl die Entlastungstage besprochen, als auch die Anwendung von Bittersalz (Alternative) sowie die Durchführung von Einläufen während des Fastens (Beginn: spätestens am Sonntagabend vor Kursbeginn).

Die eigentliche Fastenwoche besteht aus täglicher Abendrunde vom Montag, d. 13.07.2026 bis Freitag, d. 17.07.2026, jeweils 17:30-19:45 Uhr.

Jede Abendrunde beginnt mit einer gemeinsamen Reflexion zur Frage: Wie lief der heutige Tag für jeden Einzelnen? Im Anschluss daran werden Bewegungsmöglichkeiten, wie z. Bsp. Bewegung im Freien, Gymnastik, Faszientraining, Powergymnastik, Nordic Walking angeboten. Im Zusammenhang mit regelmäßiger Stressbewältigung im Alltag stehen neben YIN-Yoga auch das Praktizieren einzelner Meditationen auf dem Plan. Während der gesamten Woche werden je nach Vorwissen und Interessen der Fastenden interessante Themen, wie bspw. "Darm", "Organ-Uhr", "Fastenkrisen", "Stoffwechsel", "Zucker", "Stress & Resilienz", "Aufbautage", "gesunde Ernährung", "Fermentieren" u. a. besprochen.

Am Tag nach der letzten Sitzung können die Teilnehmenden das Fasten mithilfe eines Apfels brechen oder aber weiter fasten -- je nachdem, was gewünscht wird. Jeder Fastende kann nun mit Stolz erfüllt von sich behaupten, eine Buchinger-Fastenwoche erfolgreich absolviert zu haben.

Material

Bitte mitbringen: Faszienrolle, Walkingstöcke.

Für Bittersalz und Basenpulver sind zusätzlich zum Kursentgelt 10 Euro direkt bei der Kursleiterin zu entrichten.