Sanftes Yoga auf dem Stuhl – Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Der Kurs bietet einen sanften Einstieg in Yoga und eignet sich besonders für Menschen, die behutsam und sicher üben möchten. Die Bewegungen sind leicht zugänglich, werden überwiegend auf dem Stuhl ausgeführt und fördern Mobilität, Kraft und Entspannung. Ergänzt durch achtsame Atemübungen entsteht eine ruhige Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen unterstützt. Der Kurs richtet sich an Einsteiger und Wiedereinsteiger sowie an Menschen in der zweiten Lebenshälfte und Personen mit Bewegungseinschränkungen. Jede Übung kann individuell angepasst werden, sodass im eigenen Tempo und mit einem sicheren Gefühl geübt werden kann.

Ziel ist es Stabilität, Balance und Wohlbefinden im Alltag zu gewinnen. Die Praxis hilft, Stress abzubauen und neue Leichtigkeit zu entwickeln.

Matten, Decken, Tee und Wasser sind vor Ort vorhanden.

Material

bequeme Kleidung, warme Socken