Autogenes Training

Autogenes Training ist eine wirksame und zugleich leicht erlernbare Entspannungsmethode. Es handelt sich um eine konzentrierte Selbstentspannung, durch die körperliche und seelische Prozesse positiv beeinflusst werden können. So gewinnen Sie Gelassenheit im Umgang mit den Herausforderungen und Belastungen des Alltags, reduzieren Stress und Ängste, verbessern Schlaf, steigern Konzentration und Leistungsfähigkeit und lernen sich selbst sowie Ihren Körper besser kennen. Ziel des Kurses ist es, Ihnen das autogene Training in Theorie und Praxis so zu vermitteln, dass Sie das Erlernte eigenständig und unkompliziert in den Alltag integrieren können.

Zielgruppe: Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde Menschen. Bei Vorerkrankungen besprechen Sie das Vorhaben bitte zuerst mit Ihrem behandelnden Arzt.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, evtl. kleines Kissen für den Kopf, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.

Material

Matte, Decke, evtl. kleines Kissen für den Kopf, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.