Hatha-Yoga

Dieser Kurs fördert die körperliche Kraft, Flexibilität und Entspannung, während gleichzeitig Stress abgebaut wird. Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen bringen wir uns wieder ins Gleichgewicht und verbessern unsere Beweglichkeit.

Wir beginnen mit Wahrnehmungsübungen, welche uns zentrieren und im Körper ankommen lassen. Der Hauptteil gestaltet sich durch einfache Bewegungsabfolgen und Asanas in Verbindung mit bewusstem Atem. Darin erfahren wir Freude am eigenen Körper und dessen Beweglichkeit, achten und spüren darin behutsam unsere Grenzen und steigern somit das Wohlbefinden, auch über die Praxis hinaus. Zum Ausklang entspannen wir und lauschen den Klängen von Klangspielen.

Bitte mitbringen: eigene Matte mit Handtuch, soweit vorhanden Sitz- oder Yogakissen, Decke und bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.

Material

eigene Matte mit Handtuch, soweit vorhanden Sitz- oder Yogakissen, Decke und bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk.