Rhythmisches Fitnessboxen

Der Kurs vereint Übungen aus den Bereichen Kraft, Kondition und Koordination mit Schlag- und Tritttechniken aus der Sportart Kickboxen.

Nach einer kleinen Aufwärmphase startet der Hauptteil, in dem sich vor allem technisches Training an den Schlagpolstern in Form von Kombinationen mit verschiedenen Ausdauer-, Kräftigungs- Reflex- und Schnelligkeitsübungen abwechselt.

Abwechslung wird zudem dadurch geschaffen, dass sich Einzel-, Partner- und Gruppenübungen aneinanderreihen.

Zum Schluss gibt es noch eine kleine Abkühlphase mit Atmungs- und Dehnübungen, um ein intensives Training entspannt abzuschließen.

Der Kurs bietet einen sportlichen Einblick in die Grundlagen des Kickboxens ohne den Wettkampfcharakter und ist ideal, um sich nach einem anstrengenden Tag noch einmal richtig auszupowern.

Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, Handtuch und Getränk; wenn vorhanden: Boxbandagen und -handschuhe. Innerhalb der ersten Kurseinheit eine kleine Beratung dazu.

Material

Sportkleidung und -schuhe, Handtuch und Getränk; wenn vorhanden: Boxbandagen und -handschuhe. Innerhalb der ersten Kurseinheit eine kleine Beratung dazu.