Schnupperkurs: Ganzheitliche Dance Fitness

Ein Rundumworkout zum Auspowern

Ihr perfektes Rundumworkout! Dieses Workout verbindet Tanz, Kraftübungen und Herz-Kreislauf-Training zu einem umfassenden Workout, das Körper, Geist und Seele anspricht. Es steigert die Ausdauer, verbessert Koordination und Beweglichkeit, verbrennt Fett, unterstützt den Muskelaufbau und beflügelt durch gute Musik. In der Aufwärmphase schütteln, dehnen und strecken wir unseren Körper erst einmal ausführlich durch. Danach geht's weiter mit einfachen Tanzschritten aus der Aerobic zu belebenden Beats (Musik), wo Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Gerüstet für POWER und KRAFT widmen wir uns nun einer Mischung aus einfachen Pilates- und Krafttrainingsübungen, welche die Fettverbrennung ankurbeln, den Muskelaufbau fördern und die Konzentration steigern. Zum Ausklang freut sich unser Körper auf ein paar tiefe Atemzüge, gepaart mit sanften Dehnungsübungen und dem Nachspüren im Liegen!  

Bitte mitbringen: eigene Matte mit Handtuch, sportlich bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.

Material

eigene Matte mit Handtuch, sportlich bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk.