Entspannt in den Feierabend

Ein Entspannungskurs für Frauen mit Meditation, Yoga Nidra sowie sanften Übungen zur Körperwahrnehmung und weiteren Entspannungstechniken

Den Tag bewusst ausklingen lassen, Anspannung lösen und neue Kraft schöpfen. Dabei unterstützt Sie dieser Kurs mit einer Kombination aus sanften Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen sowie verschiedenen Methoden der Entspannung.

Meditation, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Yoga Nidra, eine angeleitete Form der Tiefenentspannung im Liegen, begleiten Sie dabei, Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen.

Der Kurs ist für Frauen jeden Alters, die sich bewusst Zeit für Entspannung und Regeneration nehmen und verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen möchten.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alles, was Sie mitbringen sollten, ist die Bereitschaft, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen und unterschiedliche Wege der Entspannung kennenzulernen.

Hinweis: Die Übungen finden überwiegend auf der Matte im Sitzen und Liegen sowie in sanfter Bewegung statt.

Material

bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Matte, ggf. einen Pullover oder eine leichte Jacke zum Überziehen, da der Körper während der Entspannung auskühlen kann