Fit for Fight -- Power Workout

Kampfsportelemente werden mit Ausdauer- und Muskelkräftigungselementen kombiniert. Ziel soll es sein, die Kondition zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und Körperfett abzubauen. Um dieses Workout abwechslungsreich zu gestalten, werden verschiedene Trainingsmethoden (z. B. Intervallmethode) erlernt und geübt sowie Zusatzgeräte (z. B. Steps, Gewichtsmanschetten, Rubberbands, Matten) eingesetzt.

Material

bequeme, sportliche Kleidung, Handtuch